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東京アーバンパーマカルチャー(TUP)の世界へようこそ!

このブログでは僕のワークショップ(WS)やイベントの告知をしています。
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東京からサステナブル(持続可能な/共生的)社会を育むための実験と実践を行っています。
世界の最新情報やスキル(技術)を学び、
それを体感型のワークショップで日本に紹介しています。
パーマカルチャー、非暴力コミュニケーション(NVC)、禅(マインドフルネス)、
システム思考、ユースのエンパワーメントなどが活動の軸です。
活動仲間や企画者を常に募集しています。
よろしくお願いします。

次世代のためにも、一緒に平和で希望のもてる社会を創作していきましょう!

Monday, April 24, 2017

4.29.2017 WAKE UP! 若者向け一日瞑想会 Day Of Mindfulness


WAKE UP!
若者向け一日瞑想会


2008 年、ティク・ナット・ハン師は若者のためのマインドフル ネス =「Wake Up 運動」を立ち上げました。ケンブリッジ、ハーバード、オックスフォードなど欧米の大学でツアーを行い、年間 1000 人以上の若者たちがこの運動に参加。

Wake Up! は日本ではまだ始まったばかりのコミュニティです。



Wake Up!って??
欧米の若者達が始めた運動で、マインドフル(意識的)に生きようとする若い人たちが一緒に瞑想したり、悩みを共有したり、希望のある新しい社会を創造したりする集まり。
10代から30代が中心ですが、それ以外の方も参加可能です^^


 
タイから来る僧侶団
Wake Up自体は、単発のイベントではなく、コミュニティであり定期的な「集い」です。
ですが、今回はタイのプラムビレッジから僧侶団が来て、マインドフルネスの教えを特別に1日中体感の中で学ぶことができます。


「つながる」1日になる
1日、様々な形の瞑想を通して、自分とつながる時間をたっぷりと。
そして、集まった同世代の若者同士で繋がることのできるとっておきの1日になることを願っています。


詳細はWake Up DayのFBで。


<スケジュール>
※雨になりそうな場合はスケジュール変更になります※

【原宿橋】
 

10:30 集合
→公園に移動

【代々木公園】
 

10:45 ダルマトーク「座ること」
11:05 座るメディテーション

11:15 ダルマトーク「食べること」
11:35 マインドフル ランチ!

12:30 ダルマトーク「歩くこと」
12:45 歩くメディテーション
→代々木八幡区民会館へ‥

【代々木八幡区民会館】


13:15 トータルリラクゼーション

14:15 ダルマトーク(Q&Aセッション)

15:30 ダルマシェアリング(グループコンサルティング)

16:30 座る瞑想

16:45 終了→撤収
→ 代々木公園の並木道(NHKホールのあたり)に移動

17:30 フラッシュモブ メディテーション

18:00 終了



※全プログラムの参加ではなく、一部だけ参加も歓迎!

◎参加費用:ドネーション(恩送り)

◎持ち物 : ①ご自身の分の菜食ランチ。身体と地球に優しい食べ物を推奨♪ ②帽子。日差しがとても強い可能性があります。屋外での活動になりますので、ご持参ください。③芝生の上に座るので、気になる方はマットや座布団、ゴザ等をご持参ください(^^)



【ENGLISH】
 
What is Wake Up?
→Wake Up is a community for the young who want to pracice mindfulnes in our daily life and started in Europe and the U.S. We meditate together, share our thoughts, and work for creating a hopeful society for all of us. This community is mainly for young practitioners(18-35ish) but anyone can join and enjoy together:)

Monastics from Plum Village
→As mentioned above, Wake Up is not just a one-day event but a community that leads regular gathering. However this event on 4/29 is special because sisters and brothers are coming from Plum Village in France and Thailand, and we'll be able to experience the teaching of mindfulness with them through the day.

Event Schedule

10:30 Meet on the bridge(just next to Meiji-Jingu/Harajuku station)
----->Move to Yoyogi Park

<Yoyogi Park>
10:45 "How to Sit" talk by a sister or a brother, followed by the practice of guided sitting meditation.
(We normally sit for some minutes before other activities to calm down our body and mind. �)

11:15 "How to Eat" talk by a brother or a sister

11:35 Mindful lunch in the park!

12:30 "How to Walk" talk by a brother or sister

12:45 Walking meditation to the hall
(We'll learn the art of enjoying every step in the park and also outside of the park on busy streets!)

<Yoyogi-Hachiman Hall>
13:15 Total Relaxation

14:15 Dharma Talk and Q&A Session

15:30 Dharma Sharing(Group Consulting)

16:30 Sitting Meditation(Today's Review)

16:45 End
----->Move to the Park

<Yoyogi Park>
17:30 flash mob

18:00 end


*Participation Fee
→We appreciate your donation!

*What to bring
→Vegan lunch,
Mat for the sitting meditation on grass (only if you want),
Hat (in case it might be going to be very sunny&hot out side....) Actually, we will practice outside for hours so it would be needed!!

If you have any questions, please feel free to leave your comments here;)
We're looking forward to seeing you and spending a peaceful moment together with you on 4/29 in Tokyo.

Lotus with us _(())_
Wake Up Japan

DETAILS on the Wake Up Day FB page

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