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東京アーバンパーマカルチャー(TUP)の世界へようこそ!

このブログでは僕のワークショップ(WS)やイベントの告知をしています。
WSの最新情報や活動の近状に興味ある方はメーリングリストに入ってください。
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東京からサステナブル(持続可能な/共生的)社会を育むための実験と実践を行っています。
世界の最新情報やスキル(技術)を学び、
それを体感型のワークショップで日本に紹介しています。
パーマカルチャー、非暴力コミュニケーション(NVC)、禅(マインドフルネス)、
システム思考、ユースのエンパワーメントなどが活動の軸です。
活動仲間や企画者を常に募集しています。
よろしくお願いします。

次世代のためにも、一緒に平和で希望のもてる社会を創作していきましょう!

Thursday, May 10, 2018

【マインドフルネス】息を味わう瞑想ブログ(実践者向け)


プラムビレッジの体験や実践を
まとめている仲間のブログを紹介したい
(実践者向け)

彼女もとても面白い人で
毎日、小袖姿で現れる
タイで会ったときも
タイで小袖?!!!
とっても素敵な感じなので
よかったら彼女の活動も見てみて
ゆったりな小袖生活
彼女がプラムビレッジのリトリートや
プラクティス(実践)の集いに参加したときに
まとめたノートをアップしてくれている

今年(2018)のリトリートの内容は
まだアップされていないけど
去年のも参考になるよ

こんなお題の記事がある

 2017のリトリートより

正しい暮らしって何でしょう?富士山リトリート

お坊さんになって良かったことは何ですか?富士山リトリート 

ビギニング・ア・ニュー新たな始まり/法話:富士山リトリート

祖父の悪口を言う父が辛い。どうしたら良いですか?富士山リトリート

苦しんでいる人を助けるためにできることは?富士山リトリート

裏切られた家族とどう和解したら良いですか?富士山リトリート


 2018の教育者向けのマインドフルネスデイの記事も面白そう

 子供たちはあなたの行動の真似をします/教育者向け2018/法話前半 

子供たちへ伝える4つの栄養の話/教育者向け2018/法話後半  

などなど
良かったら息を味わう瞑想ブログをみてみて


トータルリラクセーションっていう
プラムビレッジのとても素敵な寝る瞑想の
誘導もあった〜
ヨガのシャバーサナに似ているかな

以下も息を味わう瞑想より
 
ティクナットハン師の著書『怒り』付録より「くつろぎの瞑想」朗読。
プラムビレッジの歌「こきゅうの歌」歌詞初版(2012年録音)

【使い方】
ゆったりできる姿勢(仰向けに寝る・椅子に座る)で休息を取りながら、呼吸と共に心と体を味わってください。



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 http://kusanome.net

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