心が若かい人も歓迎してるよ〜
（人数が多い場合は年齢の低い人を優先します）
韓国でティクナットハン師のリトリートからこんばんは！
とっても素敵な時間を過ごしてるよ〜。
大事な物を取り戻している気がする。
今ここの大切さ。
色んな活動しているけど、やっぱり一瞬一瞬を
意識的に生きる事が最も重要だな〜。
そんな思いをみんなと共有／共感するために
三つの企画があります。
１。今月のWake Up!一日瞑想会５月１８日（土曜日）＠明治神宮
２。年末タイか香港の瞑想センターで若者瞑想リトリート
後方は今考え始めたばかりだから一緒に企画してくれる人募集中。
３。一ヶ月以内に瞑想のフラッシュモブ（いきなり公共の場で
集まってアクション）をしようと思っている。
イギリスや香港の若者が瞑想モブをしてることからインスパイアされた。
今月のWake Up!是非参加してね。
後、困っている友達や、瞑想に興味がある友達
特に若者／子供を知っていたら誘ってあげてね。
Happiness is here and now!
シェアリング瞑想。お互いの話を深く聞きながら心から受け止める。
☆☆wake up! 第５弾☆☆
5月も外でピクニックしながら瞑想しよう！
新しい生活が始まった人、新しい出会いがあった人。
バタバタと慌ただしい毎日の4月だけど、瞑想をして自分と呼吸に
ベトナム人の禅僧であり、詩人・平和活動家としても有名なティク
Wake Up！は欧米の若者達が始めた運動で、マインドフル（意識的）に
ハン師は「一瞬、一瞬を味わう」ことを通じて、「怒り」や「悲し
―平和は穏やかな心から生まれる
これからの日本の社会がよりよいものとなるよう、
苦しみを幸せに変える「マインドフルネス（気づき）」の実践に触
宗教に関係なく、どなたでも参加いただけます～☆
ゆっくりと一日を過ごしてみたい人、
生活を見つめ直したい人、
安全な環境で悩みを共有したい人、
心を癒したい人、
瞑想にちょっとでも興味がある人、
意識を深めたい人、そんな人にはぴったりだよ。
【詳細】
日時：５月１８日（土） １０：００～１７：００ (部分参加もokだよー)
場所：明治神宮公園（原宿）
待ち合わせ：１０時 原宿駅と明治神宮公園の間にある広い橋（写真）
参加費：今回もドネーションで！
持ち物: お昼ご飯、横になってする瞑想用に、ヨガマットくらい大きさの敷
【スケジュール予定*】
*変わる場合があるよ
10:00 am Gathering at the bridge near Harajuku sta. 原宿駅近くの橋で集合
10:05 Pleasant walk to Meiji Jingu Park 明治神宮公園へ楽しく散歩
10:30 Songs and introductions, 歌とイントロ
11:00 Guided Meditation 呼吸法（瞑想）の入門
11:50 Walking Meditation outside 歩く瞑想
12:40pm Mindful Eating 昼食 食べる瞑想（一口一口を意識してみます）
1:40 Deep Relaxation 食後のリラクセーション瞑想
2:40 Discussion on the practice of Mindfulness. Group sharing and Q/A. マインドフルネスと言う生き方についてのディスカッションとみん
3:45 Closing Circle 最後に。
今回は、ドネーションだけでオッケーだし、部分参加もいいよ。
お友達とサクッと瞑想したり、シェアしたりできる場にしたいなー
当日飛び入り参加も歓迎だよ。
瞑想でつながる若者ムーブメント！開始！！
海とゆう
瞑想モブ。東京でやろう！