4.20.13 Wake Up第四弾 代々木公園で瞑想

4月は外でピクニックしながら瞑想しよう！

新しい生活が始まった人、新しい出会いがあった人。

バタバタと慌ただしい毎日の4月だけど、

瞑想をして自分と呼吸に戻ってみよう！

ベトナム人の禅僧であり、詩人・平和活動家としても有名なティク・ナット・ハン師の伝えるシンプルなブッダの瞑想（食べる瞑想・歩く瞑想・座禅などなど）を通して、未来や過去にとらわれ、忘れてしまいがちな「今ここ」への気づき（マインドフルネス)の心を学びます。

Wake Up！は欧米の若者達が始めた運動で、マインドフル（意識的）に生きようとする若い人たちが一緒に瞑想したり、悩みを共有したり、

希望のある新しい社会を想像して実現させたりする為の集まりです。

ハン師は「一瞬、一瞬を味わう」ことを通じて、「怒り」や「悲しみ」などの

感情や日々のストレスと上手に付き合うことができると教えてくれています。

―平和は穏やかな心から生まれる
これからの日本の社会がよりよいものとなるよう、

苦しみを幸せに変える「マインドフルネス（気づき）」の実践に触れてみませんか？
宗教に関係なく、どなたでも参加いただけます～☆

ゆっくりと一日を過ごしてみたい人、

生活を見つめ直したい人、

安全な環境で悩みを共有したい人、

心を癒したい人、

瞑想にちょっとでも興味がある人、

意識を深めたい人、そんな人にはぴったりだよ。

【詳細】

集合は１０：４５−１１：００までに代々木公園の原宿門広場で！

日時：4月◼日１０：４５～１６：００ (部分参加もokだよー)

＊１１時に出発して代々木公園内で座る場所を探すから１１時までに来てね〜

＊遅れた人のために座る場所をフェースブック上にアップする予定

https://www.facebook.com/groups/491624674208015/

場所：代々木公園の原宿門広場で集合

（マップ：http://www.il-centro.net/images/eventi/080713/map01.jpg）

＊矢印が指している所で集合

写真：http://ameblo.jp/micchii321/image-11089408985-11636874282.html

参加費：今回はドネーションで！

持ち物: 自分のお昼ご飯、座る瞑想用の敷物、良かったら持ち寄りおやつ！手作りでも、買ってもオッケー

★申し込みなし！ゲリラで。１１時までに来てね〜。

【スケジュールの予想】

１１：００　時場所探して簡単自己紹介

１１：４５　瞑想の説明してから座る（瞑想）

１２：３０　食べる瞑想（弁当を忘れずに！）

１４：００　歩くゲリラ瞑想ー＞アースデイ東京へ！

１５：００　シェアリングとクロージング

１６：００　アースデイ東京満喫タイム

今回は、ドネーションだけでオッケーだし、部分参加もいいよ。お友達とサクッと瞑想したり、シェアしたりできる場にしたいなーって思ってる。

当日飛び入り参加も歓迎だよ。

瞑想でつながる若者（＋サポーター）ムーブメント！開始！！

Wake Up Tokyo (Japan?) チームより